Lyssna på vägledd meditation med Jessika

Då och då lägger vi upp vägledd meditation med olika teman.
Utveckla ditt inre genom att stanna upp och att vara närvarande, sitta i din egen energi och lära känna din egen energi. Meditation kan i början upplevas som ganska svårt men regelbunden övning ger snabbt resultat. Ge inte upp, you can do it!

Högkänslighet
Är du högkänslig? Är meditation ofta en jättebra hjälp för att skapa ett naurligt och bättre skydd mot allt du tar in.
Det handlar om att centrera sig, samla ihop sin energi, sin aura.
Är du inte medveten om din aura behöver du lära dig "kontrollera" den, för det är den du omedvetet skickar ut och känner in andras humör, stämningar i rum osv allt du tar in.

Vägledd meditation för nybörjare 

Använd gärna hörlurar för en bättre upplevelse. Tänk på att ge meditationer lite tid, då det kan ta några gångers lyssnande före du lär dig att följa flödet och slappna av.

Meditationen tar nästan 18 min och har du svårt för att blunda, så förstora videon och bara följa med med öppna ögon.

Önskar dig en skön stunds avkoppling.

BUBBLAN

Denna meditation handlar om att vara i sin energi att vara centrerad. Lyssna gärna med hörlurar för en bättre upplevelse.

SJÄLVREFLEKTION

Ditt inre

Ibland behöver vi ta ett steg ur oss själva, vårt ego och titta på oss själva ur ett annat perspektiv, då vårt ego ofta ställer till det för oss själva i vår vardag. Vi behöver reflektera inom oss och tillåta oss själva att det är ok att tänka, känna, vilja det vi gör. Vi skall göra det för vår skull och inte för andras. 

Djupt där inne i dig kan det pågå en kamp som du kanske har svårt att ta på eller förstå dig på. Det är många gånger yttre faktorer som spelar roll i vem vi väljer att vara, istället för att vara den vi faktiskt är och vill vara. 

Vem skall bestämmer hur du vill vara? 

Vem bestämmer vad du väljer? 

Vem har rätt att  bestäma över ditt självvärde? 

Det är du som skall ta komondot över ditt liv och dina värdegrunder. Ingen annan skall få bestämma det åt dig. Du är kapten på din skuta! 

Gör det för dig och inte för andra.

Lyssna på Bakom masken och bara följ med mig